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為什么只有中國人愛午睡
2020-07-14

 

 

 

不論是學(xué)生

還是已經(jīng)參加工作的青年人

或者退休的老年人

似乎大都有一個共同的習(xí)慣

那就是——午睡

如果不午睡

下午學(xué)習(xí)、工作就會提不起精神

而外國人卻不這樣

而且下午照樣保持高昂的精神狀態(tài)

這是為什么呢?

 

一、文化差異

 

中國人通常都是有養(yǎng)生觀念的,大家為了能夠調(diào)整自己的身體,達(dá)到陰陽身體的平衡,通常都會在中午睡上一覺,為了能夠保養(yǎng)自己的身體健康,還能夠讓自己在下午的時候充滿能量,但是西方的觀點(diǎn)卻是以為睡午覺的人通常都是浪費(fèi)時間,對于那些不中用的人或者是身體有缺陷病態(tài)的人才會這樣做。

 

二、飲食原因

 

我們國家都是以傳統(tǒng)的飲食方面為基礎(chǔ)的相比外國之下,實(shí)物上肯定會存在差異的,中國人通常都會以大米和白面作為自己的主食,這樣的話就會導(dǎo)致我們的血糖明顯的升高,但是西方人的做事通常都是喜歡吃肉和一些營養(yǎng)的配餐,因此他們就不會在下午出現(xiàn)犯困的表現(xiàn),也就沒有必要去睡覺了。

 

三、夜間睡眠

 

我國大多數(shù)的人都習(xí)慣晚睡早起的作息習(xí)慣,所以很多人都存在睡眠不足的問題,在吃過午飯之后就很容易的犯困。而西方國家的人他們晚上的睡眠時間都是比較充足的,一般在九點(diǎn)左右就開始睡覺,加上他們喜歡喝咖啡和經(jīng)常運(yùn)動的習(xí)慣,因此基本上是不需要中午休息時間的。因?yàn)榱?xí)慣了這樣的生活方式之后,我們只要一旦犯困,只要不是有什么著急的事情,都會選擇午睡來緩解。

 

四、環(huán)境影響

 

我們受到周圍長輩朋友習(xí)慣的影響,因?yàn)槔弦惠叺娜舜蠖喽即嬖谖缢牧?xí)慣,從小我們就被耳濡目染等我們成年之后,也養(yǎng)成了睡午覺的習(xí)慣。

而且不管是在學(xué)校還是公司,基本上都有睡午覺的制度,所以大家就養(yǎng)成了這樣的生物鐘,西方國家他們中午休息時間非常短,一般只夠吃個午飯,所以根本就沒有多余的時間來進(jìn)行睡午覺

 

午睡的正確姿勢

很多人可能發(fā)現(xiàn),自己睡了午覺,卻沒有神清氣爽,反而昏頭漲腦。

 

那是你睡多了。

建議午睡最佳時長為20-30分鐘,最長不超過40分鐘,否則只會越睡越困。

午睡時間短,怎樣才能保證午睡高質(zhì)量呢?

首先,睡姿要正確,有條件的話盡量躺著睡,趴睡時不要枕手臂,可以使用趴睡枕

 

不然,一覺醒來,哎呦,我的脖子、胳膊、腰......麻、酸、僵。

 

其次,白天光線強(qiáng),噪音大,可以拉上窗簾,或佩戴眼罩,阻擋光線;關(guān)緊門窗,再戴上防噪音耳塞,隔絕噪音。

#今日互動#

同事午睡打呼嚕,你怎么辦?

歡迎評論區(qū)留言哦~

如果是小編,肯定要測一下呼嚕的聲音值

留作證據(jù),以防對方抵賴

 

 

 

 

 

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